Εθνική Ημέρα Δημόσιου Ύπνου💤

Δράση

Σχετικά με την Εθνική Ημέρα Δημόσιου Ύπνου

Η Εθνική Ημέρα Δημόσιου Ύπνου είναι μια μέρα για να πάρετε μια κουβέρτα και να πάρετε έναν υπνάκο όπου θέλει η καρδιά σας. Ένας ιδανικός τρόπος για να γιορτάσετε αυτές τις γιορτές θα ήταν να μαζέψετε τους φίλους σας και να κατευθυνθείτε στο πάρκο ή στη βιβλιοθήκη για έναν υπνάκο.

Μάθε τον υπνάκο σου

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μεσημεριανού ύπνου.

ο Δυνατο υπνο είναι περίπου 10 έως 20 λεπτά και μπορεί να δώσει μια ώθηση ενέργειας για να μας βοηθήσει να περάσουμε την υπόλοιπη ημέρα. Επίσης, δεν μας αφήνει νυσταγμένους όπως μπορεί να κάνουν κάποιοι μεγαλύτεροι υπνάκοι και επίσης θα μας επιτρέψει να κοιμηθούμε σε μια αξιοπρεπή ώρα τη νύχτα.

ο Πονοκέφαλο είναι περίπου 30 λεπτά, 10 πάρα πολλά, αφήνοντάς μας χαλαρούς και θέλοντας να μείνουμε απλώς κοιμισμένοι. Θα ξεφύγουμε από αυτό και θα αισθανθούμε σαν να είχαμε ένα Power Nap, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγη προσπάθεια προτού νιώσουμε αυτά τα οφέλη.

ο Brainiac διαρκεί περίπου 60 λεπτά και περιλαμβάνει τον βαθύτερο ύπνο. Ενώ μπορεί να νιώθουμε λίγο νωθρότητα όταν ξυπνάμε, όπως το Hangover, η ικανότητά μας να ανακαλούμε γεγονότα, ονόματα και πρόσωπα θα βελτιωθεί. Αυτός ο τύπος υπνάκου μπορεί να είναι ο καλύτερος υπνάκος μετά από ένα γύρο μελέτης ή πριν από μια μεγάλη δοκιμασία.

ο Βασιλιάς της Καλιφόρνια διαρκεί περίπου 90 λεπτά και είναι συνήθως ένας πλήρης κύκλος ύπνου. Θα περιλαμβάνει επίσης REM ή ένα στάδιο ονείρου. Αυτός ο μεσημεριανός ύπνος αποφεύγει το hangover όπως κάνει ο μεσημεριανός ύπνος και βελτιώνει τη δημιουργική σκέψη και την κινητική μνήμη, αλλά ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να γίνει άπιαστος.